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pilates: página 4

Ao praticar os exercícios do Método Pilates no Reformer, você garante diversos benefícios como aumento da força e ganho ...
O chair oferece benefícios físicos e mentais e também benefícios como, por exemplo, o fácil transporte e fácil operação ...
É preciso estar com roupas leves e confortáveis, também é muito importante ter a orientação de um educador físico para ...
Venha descobrir essa modalidade incrível que vai mudar a sua vida! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout ...
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É um método onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), e não nos equipamentos! #AhazouSaude #pila...
Melhora da flexibilidade, fortalece a musculatura de todo o corpo, melhora da mobilidade articular, trabalha o alongamen...
Exige consciência corporal, força, alongamento e equilíbrio. Você irá conhecer o seu corpo com a prática dessa atividade...
Porque O MAT Pilates é uma aula relaxante que não existe desgasto físico, além disso, as aulas são muito revigorantes, o...
Venha descobrir e se apaixonar pelo pilates você também! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #pilateslovers #mot...
Aí seu dia será simplesmente perfeito! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #pilateslovers #motivacional #frases ...
Com pilates você será toda transformada, experimente! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #pilateslovers #motiva...
Então acredite ser possível e nada será impossível para você! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #pilateslovers...
Pré treino em forma de shot que tal? ?#shot #saude #disposicao #dicas #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #beterra...
Essas dicas te ajudam a lidar com a ansiedade, mas buscar auxílio de um profissional pode ser essencial para uma melhora...
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Nossa aula de Pilates acontece no dia (colocar aqui o dia) no seguinte horário: (colocar aqui a hora). Não percam, caso ...
E aí, você concorda? ?? #pilates #frasedepilates #AhazouSaude #pilateslovers #pilatesbody #fitness...
?Objetivo: Alongamento posterior. ?Posição Inicial: Sentesse no tapete, com os joelhos estendidos e a parte superior do...
Objetivo: Alongamento quadríceps e abdominais. Posição Inicial: deitesse de barriga pra baixo no seu tapete, flexione o...
?Sentado com a coluna ereta, as pernas estendidas no solo e abertas, mantenha os braços estendidos e abertos na linha do...
?Os benefícios do exercício: Diminuição da carga de peso na coluna lombar e melhora a mobilidade da coluna. ?A posição:...
O pilates ajuda na sua mente o no seu corpo, ele te ensina a trabalhar a respiração que é uma grande aliada no combate a...
O pilates traz diversos benefícios para o praticante: ? mobilidade e flexibilidade ? alivia as dores ? trabalha a respir...
?Posição Inicial: Deite de barriga para cima no chão e com o corpo estendido,eleve as pernas juntas, contraindo o abdôm...
Segure a bola com os pés, deixando-a presa com os seus pés e pernas, eleve as duas pernas ao mesmo tempo, até formar um ...
Posicionar a bola nas costas, encostada na parede, separar as pernas na mesma largura dos ombros, dobrar os joelhos e ag...
Deite-se e coloque os pés na bola com o corpo esticado, levante o seu corpo pressionando os calcanhares na bola, para qu...

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