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personal trainer: página 28

6 minutos de aquecimento com baixo esforço; 20 segundos de esforço moderado e 10 segundos de descanso; Repita 16 vezes; ...
Acabou a espera! Podemos voltar a treinar! Bora? #Personal #AhazouSaude #Trainer...
Uma receita deliciosa, saudável e prática para você fazer no seu jantar. Confira! INGREDIENTES: 1/2 xíc. (70g) farinha d...
Essa receita é maravilhosa, proteica e com um sabor maravilhoso. Confira agora a receita. INGREDIENTES: RECHEIO: 2 colhe...
Quando bate aquela vontade de comer um doce, mas você não quer sair da dieta. O bolo de whey é uma boa opção, além de vo...
Essa sopa é uma ótima opção para seu jantar com o valor calórico baixíssimo e com muito sabor. Veja a seguir a receita. ...
De início o importante não é focar na vitória em si, mas sim no desenvolvimento do time, como qualquer outro esporte o b...
Sim, o basquete é uma excelente opção de exercício aeróbico, não podemos afirmar quanto de calorias você pode perder em...
Todo mundo já ouviu falar sobre o basquete, mas você sabe quais são os benefícios que ele pode trazer para sua saúde? C...
O treinamento funcional engloba todos os exercícios em uma modalidade só que consiste em puxar, empurrar, estabilizar, l...
Há vários benefícios que o treinamento funcional pode proporcionar para quem pratica, veja alguns deles. 1-Melhora da po...
Esse tipo de substância é proibido o uso no bodybuilding apesar de todos que praticam ou querem praticar tem o conhecim...
Tá precisando de alguma opção mais saudável e fácil para fazer no jantar e não sair da dieta? Veja essa opção maravilhos...
Essa receita é uma opção sem glúten com muito sabor que vai dar um toque especial na sua noite. Ingredientes Massa - 2...
Uma receita gostosa e pouco calórica,uma opção ótima para seu lanche da tarde e fica pronta em 5 minutos. Ingredientes: ...
Essa opção de receita vai para aqueles que não abrem mão do pãozinho da tarde, além de você não ficar sem seu pão, vai c...
Uma opção maravilhosa e saudável para você fazer no seu lanche da tarde. Ingredientes 2 ovos ½ xíc de farinha ou farelo...
Antes de começar essa busca pela transformação do corpo é importante você buscar apoio em alguns profissionais. Primeira...
O treino funcional tem sido o queridinho pelas mulheres devido seu foco no emagrecimento eficaz e a definição da muscula...
Um lanche saudável que você pode fazer para você e para sua família. Ingredientes 2 ovos 3 col. sopa de leite desnata...
O bodybuilding é um estilo de vida focado na construção de um novo corpo, onde exige muito comprometimento e dedicação, ...
Se você precisa emagrecer para melhorar sua saúde, os treinos especiais para obesos são feitos com respeito as limitaçõe...
Pessoas com cardiopatias devem fazer exercícios físicos, já que as atividades são essenciais no ganho da capacidade card...
A hipertensão é um dos principais fatores que colabora para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Fazer exercíc...
A ideia de que depois de aposentadas as pessoas da terceira idade não precisam fazer mais nada é ultrapassada. Não há na...
Ingredientes: 1 banana 1 ovo 4 colheres de farelo de aveia 1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó Preparo: ...
Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de aveia 1 xícara de farinha integral 1 colher de gergelim 1 colher de linhaça inteira 2 ...
Ingredientes: 2 waffles integral (você pode fazer em casa ou comprar pronto) 1-2 colheres de sopa de pasta de amendoim 2...
Ingredientes 1 copo de 180 ml de iogurte integral 1 banana meio mamão 1 colher de aveia Preparo: Bater tudo no liquidif...
Uma receita fácil, saborosa e saudável e leva apenas três ingredientes. Ingredientes: 3 tomates 150 gramas de frango cos...
A prática de exercícios é fundamental para qualquer pessoa. Mas pessoas com algum tipo de doença precisam fazer exercíci...
Praticar exercícios físicos é muito importante para o diabético, aliados a alimentação correta as atividades físicas aj...
Ingredientes: 2 ovos; 1 xícara de chá de queijo minas ralado; ¼ de cebola picada; ½ tomate picado; ½ xícara de chá de es...

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