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Que tal descobrir outros sabores nessa #SegundaSemCarne?​⠀ _⠀ Você sabia que, ao priorizar alimentos de origem vegetal, os riscos de ter doenças cardiovasculares e diabetes são menores? Imaginando todos estes benefícios e apoiando a #SegundaSemCarne, preparamos uma receita que não tem nenhum ingrediente de origem animal. Conte para nós como ficou o resultado dessa deliciosa combinação de vegetais, legumes e salada. 🥗🥦😋​⠀ ⠀ _⠀ Ingredientes ✅​⠀ _⠀ - 2 colheres de sopa de avocado​⠀ - 5 colheres de sopa de grão de bico cozido​⠀ - 3 colheres de sopa de quinoa cozida​⠀ - Alface crespa e rúcula à vontade​⠀ - 50 g de batata doce assada​⠀ - 3 tomates-cereja​⠀ _⠀ Molho de iogurte​⠀ _⠀ - 2 colheres de sopa de iogurte natural​⠀ - 1 colher (sobremesa) de azeite​⠀ - 1/2 dente de alho​⠀ - 2 colheres de sopa de suco de limão​⠀ - 1 colher de sopa rasa (6 g) de Protein Powder​⠀ - Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto​⠀ ⠀ _⠀ Modo de preparo ✅​⠀ ⠀ _⠀ Molho: Descasque o dente de alho e amasse num pilão (se preferir, pique bem fino numa tábua). Transfira para uma tigela. Junte o iogurte, azeite, o suco de limão, o Protein Powder, o sal, a pimenta-do-reino e misture bem. Conserve em geladeira até a hora de servir. ​⠀ ⠀ _⠀ Bowl: Cozinhe o grão de bico na panela de pressão com 1 xícara (chá) de água; Pré-aqueça o forno a 180º e forre uma assadeira grande com papel manteiga; Espalhe o grão de bico em uma toalha de cozinha e seque bem; Transfira o grão de bico seco para a assadeira, regue com azeite e generosas pitadas de sal; Misture com as mãos; Asse o grão de bico por 20 minutos ou até ficar crocante e dourado; Cozinhe a quinoa; Descasque e corte o avocado no meio e fatie em tiras; Em um bowl, coloque a quinoa por baixo e vá montando a tigela com os outros ingredientes por cima. Para finalizar, acrescente o molho por cima.​⠀ ⠀ _⠀ Rendimento: 1 porção​⠀ Informações nutricionais (por porção)​⠀ Valor energético: 370 Kcal​⠀ Proteína: 20,4 g​⠀ Fibras: 11,4 g​ #ahazouherbalife #ahazourevenda
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Que tal descobrir outros sabores nessa #SegundaSemCarne?​⠀ _⠀ Você sabia que, ao priorizar alimentos de origem vegetal, os riscos de ter doenças cardiovasculares e diabetes são menores? Imaginando todos estes benefícios e apoiando a #SegundaSemCarne, preparamos uma receita que não tem nenhum ingrediente de origem animal. Conte para nós como ficou o resultado dessa deliciosa combinação de vegetais, legumes e salada. 🥗🥦😋​⠀ ⠀ _⠀ Ingredientes ✅​⠀ _⠀ - 2 colheres de sopa de avocado​⠀ - 5 colheres de sopa de grão de bico cozido​⠀ - 3 colheres de sopa de quinoa cozida​⠀ - Alface crespa e rúcula à vontade​⠀ - 50 g de batata doce assada​⠀ - 3 tomates-cereja​⠀ _⠀ Molho de iogurte​⠀ _⠀ - 2 colheres de sopa de iogurte natural​⠀ - 1 colher (sobremesa) de azeite​⠀ - 1/2 dente de alho​⠀ - 2 colheres de sopa de suco de limão​⠀ - 1 colher de sopa rasa (6 g) de Protein Powder​⠀ - Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto​⠀ ⠀ _⠀ Modo de preparo ✅​⠀ ⠀ _⠀ Molho: Descasque o dente de alho e amasse num pilão (se preferir, pique bem fino numa tábua). Transfira para uma tigela. Junte o iogurte, azeite, o suco de limão, o Protein Powder, o sal, a pimenta-do-reino e misture bem. Conserve em geladeira até a hora de servir. ​⠀ ⠀ _⠀ Bowl: Cozinhe o grão de bico na panela de pressão com 1 xícara (chá) de água; Pré-aqueça o forno a 180º e forre uma assadeira grande com papel manteiga; Espalhe o grão de bico em uma toalha de cozinha e seque bem; Transfira o grão de bico seco para a assadeira, regue com azeite e generosas pitadas de sal; Misture com as mãos; Asse o grão de bico por 20 minutos ou até ficar crocante e dourado; Cozinhe a quinoa; Descasque e corte o avocado no meio e fatie em tiras; Em um bowl, coloque a quinoa por baixo e vá montando a tigela com os outros ingredientes por cima. Para finalizar, acrescente o molho por cima.​⠀ ⠀ _⠀ Rendimento: 1 porção​⠀ Informações nutricionais (por porção)​⠀ Valor energético: 370 Kcal​⠀ Proteína: 20,4 g​⠀ Fibras: 11,4 g​ #ahazouherbalife #ahazourevenda
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