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O AMK Shake pode ser incluído em sua rotina de diversas formas. Agora você vai aprender a fazer um delicioso Wrap proteico salgado. Prepare essa receita e deixe o seu lanche mais saudável.⠀ ⠀ INGREDIENTES:⠀ 2 ovos⠀ 2 claras⠀ 2 (colher de sopa) de aveia flocos finos⠀ 2 (colher de sopa ou ½ dosador) de SHAKE AMK BAUNILHA⠀ 1 (colher de chá) de chia⠀ 1 pitada de sal⠀ ⠀ MODO DE PREPARO:⠀ Em um liquidificador/processador, misture todos os ingredientes.⠀ Em uma frigideira antiaderente, coloque 1 concha pequena (41g aprox) da massa no formato de um ‘disco’ bem fino. Use o WRAP AMK-proteico como base para diversas outras preparações e escolha o seu recheio preferido. Rendimento da massa: 5 discos de 41g cada.⠀ ⠀ Conte aqui nos comentários qual foi o recheio que você escolheu.⠀ ⠀ ⠀⠀ #amakhaparis #amakha #amakhacosmeticos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #verao #verao2021 #sol #corpo #saude #bemestar #beleza #belezafeminina #cosmeticos #perfumaria #shake #reduçãodemedida #2021 #anonovo #mudança #amk #vitalidade #disposição #sabor #baunilha #chocolate #morango #ahazourevenda #ahazouamakha
Quem aí ama wrap? Essa receita é uma delícia pra fazer em casa! Anota aí: Ingredientes (Wrap): - 1 ovo + 1 clara - 6 colheres de leite de amêndoas ou água - 2 colheres de farinha de aveia ou polvilho azedo - 1 xícara de espinafre - Sal - Pimenta a gosto Ingredientes (Recheio): - 4 colheres de sopa frango desfiado ou atum em água - 1 colher de sopa de iogurte grego sem açúcar - 1 colher de chá de mostarda - Sal - 1 colher de sopa cenoura ralada Modo de preparo (Massa): 1 Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador. 2 Em uma frigideira já quente, jogue essa massinha. 3 Quando já estiver cozida de um lado vire do outro. 4 Reserve. Modo de preparo (Recheio) 1 Misture todos os ingredientes e recheie a massinha de wrap. #wrap #ahazoufitness #comidasaudavel #saudavel #fitness #fit #emagrecimento
Uma receita deliciosa, saudável e prática para você fazer no seu jantar. Confira! INGREDIENTES: 1/2 xíc. (70g) farinha de trigo integral 1 colher (sp) azeite de oliva ( ou óleo de coco) 3 colheres (sp) de água sal a gosto Farinha para polvilhar RECHEIO: alface-crespa a gosto 1 pepino japonês ( cortada em tiras) 1 cenoura cozida ( cortada em tiras) Cream cheese a gosto PREPARO: Em um tigela coloque a farinha de trigo, água, azeite e o sal. Misture bem e leve para uma bancada enfarinhada e sove por mais ou menos uns 5 minutos.Enfarinhe novamente a bancada e divida a massa em 3 partes e abra com um rolo, deixando bem fininha. Corte com o auxílio de um prato ou tigela formando um disco. Aqueça uma frigideira antiaderente ou unte uma com azeite. Coloque a massa em fogo baixo, quando levantar bolhas vire para assar do outro lado. Coloque a massa já pronta em um prato e tampe para formar vapor, isso vai deixar a massa macia para enrolar. Agora é só rechear e servir em seguida. DICA: não deixe a massa muito tempo no fogo para não ressecar ( ficar dura) ela tem que estar macia.. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #nutricao #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain

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