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🔸O que é? Acontece a perda gradual de massa óssea que pode levar à osteoporose. Os nossos ossos estão constantemente se renovando, graças a esse potencial de reconstrução do tecido ósseo, é possível restaurar a forma e a função dos ossos, nos casos de lesões ou fraturas, por exemplo. Ao passar dos anos o equilíbrio entre produção e reabsorção de células ósseas começa a ficar comprometido e os ossos se tornam mais fracos. Entre as causas da osteopenia, é importante destacar o envelhecimento, que torna os ossos mais porosos e dificulta a absorção do cálcio. Fazem parte dessa lista também fatores genéticos e hereditários, desnutrição, exposição insuficiente ao sol e sedentarismo. 🔸Tratamento: O ideal é deter ou retardar, pois reverter é muito difícil, mas você pode adotar metódos para a sua vida para ajudar a evitar essa condição pré-clínica: 🌞Optar por uma alimentação balanceada, rica em cálcio; 🌞Vitamina D ; 🌞Expor a pele ao sol; 🌞Praticar atividades físicas; 🌞Evitar o consumo excessivo de álcool e ficar longe do cigarro que prejudica muito a qualidade dos ossos; 🌞Controlar a ingestão de cafeína. #AhazouSaude #idosos #doencaossea # osteopenia #dicas #curiosidade #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida
O que é? Trata-se de uma condição metabólica que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea e aumento do risco de fraturas. Os principais sintomas são: A doença de início não dá muitos sinais, sendo realmente descoberta em um estágio mais avançado, que pode ser uma fratura espontânea de um osso que ficou poroso e não aguentou o esforço ou peso.🏃‍♀🏃 Prevenção: Independente da idade é importante manter 3 coisas para uma boa qualidade de vida osséa: 🌞 vitamina D; 🌞 ingerir cálcio ; 🌞fazer atividade física. A atividade física tem efeito protetor sobre o tônus e a massa muscular, que se reflete na melhora do equilíbrio e ajuda a evitar as quedas ao longo da vida. #AhazouSaude #idosos #osteoporose #doencaossea #dicas #curiosidade #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida
Dicas de serviços gerais sempre são capazes de render ótimas curtidas, imagine potencializar toda a sua audiência com uma live interativa? Essa é uma opção de tema para a sua transmissão ao vivo ser record de likes! Todo mundo ama uma nova descoberta, principalmente quando se trata de algo relacionado aos cuidados de ambientes. Por isso, aqui vão alguns tópicos que você pode abranger no seu roteiro e conquistar ainda mais seu espaço nas redes sociais: Aposte em luzes, fácil e prática. Todo mundo curte essa sugestão: “Otimizar a presença da luz natural é muito importante, por isso escolher cores claras é sempre importante, principalmente em ambientes menores. Assim você proporcionará mais amplitude ao ambiente e trazendo mais aconchego também!“ Cite a utilização de acessórios, como as almofadas: “Essa dica é fácil de colocar em prática, mas traz uma sensação imediata de conforto. Mas cuidado, não exagere na quantidade para não tomar todo o espaço do sofá, mas que sirva de para complementar o conforto no ambiente.” Comente sobre a decoração dos espaços, os tapetes são ótimas escolhas: “Optar por tapetes macios é uma ótima forma de trazer mais aconchego para o ambiente. Um bom truque é escolher uma cor que combine com a cortina do local. As opções de tapete com pelos longos reforçam a sensação de acolhimento.“ Truques funcionais e que propõem uma melhora na qualidade de vida também são bem vindas: “Para manter o reservatório livre de bactérias e fungos, é recomendado que a manutenção da caixa d’água aconteça 2 vezes por ano.” A inserção de plantas é algo que chama bastante atenção na organização dos espaços, você pode testar falas como: “O paisagismo não é só escolher as plantas 🌱 e organizar a paisagem. É a arte de compor um espaço livre com diversas espécies de vegetações e elementos estéticos funcionais, como pergolados, piscinas, bancos e cercas. Definir as plantas certas, definir caminhos e limites, escolher uma boa iluminação e escolher os vasos ideais, faz parte do trabalho de um paisagista, que ao elaborar os espaços verdes, precisa ser cuidadoso ao fazer essas escolhas. Se você quer um jardim bonito e funcional na sua casa, busque um profissional.” Finalize com algumas chamadas para ação: “Você vai ver como a sua vida vai ficar muito mais fácil depois que você começar a se organizar melhor, começando pela sua casa!”, “A organização da sua casa é algo principal para sua vida! Pois é nela que você consegue a paz e conforto que precisa e deixando ela sempre organizada você garante isso tudo e muito mais!”. Copie a legenda desse post e faça sua próxima live! #roteiroliveahz #ahazou #AhazouServiços

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1. Coenzima Q10: Desempenha um papel importante na fosforilação oxidativa, produzindo ATP. Tal função bioenergética é essencial para o funcionamento adequado do coração. 2. L-carnitina: eficaz para pacientes com Insuficiência Cardíaca Crônica (ICC) por melhorar os sintomas clínicos e funções cardíacas, diminuindo os níveis séricos de BNP e NT-proBNP. 3. Ômega 3: Alguns estudos demonstraram melhora da dilatação arterial mediada pelo fluxo, e melhora da função mecânica do coração. 4. Vitaminas B6, B9 e B12: Responsáveis por diminuírem os níveis séricos de hemocisteína, reduzindo morbidade e mortalidade cardiovascular. 5. Vitamina D: Estudos sugerem que a Vitamina D é capaz de atuar sobre o sistema renina-angiotensina-aldosterona, contribuindo para a diminuição da pressão arterial e, com isso, reduzir o risco cardiovascular. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Alimentos para evitar durante o puerpério: ♦ Bebidas alcoólicas: podem diminuir a produção de leite; ♦ Cafeína (café, refrigerantes de cola, chás verde, mate e preto e chocolate): reduz a absorção de ferro e pode deixar o bebê mais agitado e irritado. O ideal é limitar a ingestão de 3 xícaras de café por dia; ♦ Amendoim (ou pasta de amendoim): é potencialmente alergênico e pode fazer com que o bebê desenvolva alergia a este alimento; ♦ As dietas radicais para perda de peso rápido também estão descartadas, pois podem diminuir a produção de leite.; Nutrientes para preferir durante o puerpério: ◾ Água: é recomendado que a puerpéria beba cerca de 13 copos de líquidos por dia ou mais, para aumentar a lactação, evitar infecção de urina e constipação; ◾Alimentos fontes de ferro: eles previnem anemia, que gera mais cansaço e fraqueza. É importante consumir sempre com alimentos ricos em vitamina C; ◾ Magnésio, vitaminas do complexo B, triptofano, vitamina D e ômega 3: ajudam a melhorar a produção de serotonina. 🟡 Quem está no puerpério precisa fazer várias refeições durante o dia para não ficar longos períodos sem comer. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #puerperio #dicas #alimentos #alimentaçãonopuerpério #saude
Pra deixar o seu ritual de beleza mais poderoso, basta adicionar a Pró Vita-D em seus cuidados. Com uma tecnologia exclusiva, este gel creme ajuda a estimular a ativação da vitamina D e fortalecer a barreira de hidratação da pele. ☀️ Fórmula leve e hidratação instantânea; ☀️ Pele macia, flexível, saudável e revigorada; ☀️ Sua dose diária de sol; Tá esperando o que para ficar #TodaVitaminada🧖‍♀‍? Este produto é dermatologicamente testado e pode ser usado por todos os tipos de pele em qualquer hora do dia. - #AvonAcessível #PraTodosVerem Imagem com gradiente azul e roxo e textura de creme em transparência. Foto do produto posicionado à esquerda. Logo da marca posicionado no canto inferior direito. Os textos da imagem são: #TodaVitamnada com Pró Vita-D. Essencial para deixar a sua pele fortalecida e saudável. Ajuda a estimular a produção de vitamina D da pele, sem a necessidade de se expor ao sol. Hidratação resfrescante por 72h. Por Dentro da Fórmula. #ahazouavon #ahazourevenda
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