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1. COMECE O DIA COM CORRIDA OU CAMINHADA. A corrida é um importante exercício cardiovascular com inúmeros benefícios, trabalhando todos os músculos do corpo. 2. A MUSCULAÇÃO É ESSENCIAL! O treino de musculação consiste em contrações musculares de forma repetitiva, utilizando como resistência pesos livres, elásticos ou até mesmo o próprio corpo. 3. HIIT: O TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE PARA PERDER PESO. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) refere-se a curtas sessões repetidas de exercício intermitente, realizadas com um esforço e intensidade altos, alternado por períodos de exercício de baixa intensidade. 4. FOQUE-SE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A melhor maneira de conseguir o seu corpo de verão é entender que a alimentação adequada às suas necessidades nutricionais é essencial. A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde, de forma contínua mas disciplinada. 5. HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL! A hidratação é essencial para a concentração, estado de alerta e boa condição física, fazendo parte, sem dúvida, de uma alimentação saudável. #corpoparaoverão #ahazou #dicas
Hoje a atenção especial são para eles, os gatinhos. Seu gatinho está se sentindo solitário ou entediado? Este post é para você! Separamos algumas dicas de estímulos para manter o seu felino entretido, confira: 💡 Caixa de papelão: Que os felinos são fãs das caixas de papelões todos sabemos mas que tal tornar isso ainda mais atraente e divertido? Experimente pendurar brinquedos do pet na parte de cima da caixa. 💡 Bolinha de papel amassado: É a definição de alegria para os felinos! Experimente usar papeis já utilizados para deixar algumas bolinhas pela casa. 💡 Bola de lã: 💡 Prateleiras livres 💡 Ratinhos de brinquedo E não se esqueça do mais importante: bastante carinho e atenção também são fundamentais! 😻🧶📦 #ahazou #ahazoupets #disqueentregas #petdelivery #delivery #petshopdelivery #petshop #dicaparapets #brincadeiraparagatos #ideiasparagatos #brincadeira
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