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A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo. Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração. 🧂 O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão. 🧠 Faça escolhas inteligêntes: - Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção - Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados. - Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição. -Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão. - Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível. - Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela. 📍Exercite-se! #hipertensão #alimentação #planoalimentar #saúde #ahazousaúde #sal #sódio #pressãoarterial
Praticar atividade física com frequência é uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Além disso, ela ajuda a melhorar a promover qualidade de vida. Sem contar que ajuda na diminuição das alterações de humor e a melhorar a autoestima. O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo e pela oxigenação no cérebro devido ao estímulo aeróbico, também promove benefícios mentais. É uma atividade coletiva, que estimula a interação social e a sociabilidade. Como consequência, ainda pode ajudar a amenizar problemas como sedentarismo, obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada. Confira os benefícios do vôlei e as vantagens de se praticar o esporte: - Melhora a cognição; - Estimula a sinapse dos neurônios; - Melhora as capacidades físicas funcionais; - Melhora as capacidades cardiorrespiratórias; - Fortalece o corpo; - Melhora a coordenação motora; - Aumenta a flexibilidade; - Ajuda na força e resistência aeróbica e anaeróbica do corpo; - Auxilia na perda de peso; - Ajuda na saúde dos ossos; - Pode ajudar o aumento da massa muscular; - Alivia o estresse; - Estimula membros inferiores e superiores do corpo. E ai, vamos nos exercitar? Fonte: @ativosaude #exercicio #saude #voleibol #volei #ahazou

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O aumento de peso do seu bichinho de estimação 🐶🐱, muitas vezes pode ser visto como algo fofinho e engraçadinho, mas é muito mais perigoso que você imagina. Além de reduzir as expectativas e qualidade de vida do seu companheiro, pode gerar problemas graves de saúde 😢. O aumento de peso prejudica a respiração, pode afetar as articulações e causar doenças como diabetes. Algumas recomendações para adequar o peso do seu pet são oferecer uma alimentação saudável, controlar a quantidade de petiscos e evitar o sedentarismo com atividades diárias e brincadeiras. Além de consultar regulares ao veterinário para acompanhar o peso e encontrar a ração mais adequada para cada raça e tamanho. Quer saber se o seu bichinho de estimação precisa de atenção com relação ao peso? Entre em contato com a nossa equipe e agende uma consulta. Nossos profissionais estão prontos para tirar todas as suas dúvidas! #obesidadepet #cuidadoscomseucao #cuidadoscomseugato #caoobeso #gatoobeso #ahazoupet #cuidadosveterinarios #veterinario #pet
A prevenção do câncer de mama consiste em formar estratégias para diminuir as chances do desenvolvimento da doença. Alguns fatores de risco não são modificáveis, como a questão genética. Porém, a prevenção pode acontecer evitando o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, o sedentarismo e a obesidade. Esteja sempre em contato com o seu médico e verifique quais são as melhores formas de você cuidar da sua saúde!⠀ ⠀ ⠀ #OutubroRosa⠀⠀⠀⠀ #AmakhaPeloRosa⠀⠀⠀⠀ #amakhaparis #amakha #amakhacosmenticos⠀⠀⠀⠀⠀ #denisebortoletto #make #makeup #linhadb⠀⠀⠀⠀⠀ #maquiagem #batom #lipstick #gloss #beauty #beleza #style #instamakeup #cosmetics⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #PraCegoVer #PraTodosVerem⠀ Card com fundo rosa claro. Centralizado o logo do Amakha Social, o laço símbolo do outubro rosa e a frase “#AmakhaPeloRosa”. #ahazourevenda #ahazouamakha
A prevenção do câncer de mama consiste em formar estratégias para diminuir as chances do desenvolvimento da doença. Alguns fatores de risco não são modificáveis, como a questão genética. Porém, a prevenção pode acontecer evitando o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, o sedentarismo e a obesidade. Esteja sempre em contato com o seu médico e verifique quais são as melhores formas de você cuidar da sua saúde!⠀ ⠀ #OutubroRosa⠀⠀⠀⠀ #AmakhaPeloRosa⠀⠀⠀⠀ #amakhaparis #amakha #amakhacosmenticos⠀⠀⠀⠀⠀ #denisebortoletto #make #makeup #linhadb⠀⠀⠀⠀⠀ #maquiagem #batom #lipstick #gloss #beauty #beleza #style #instamakeup #cosmetics⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #PraCegoVer #PraTodosVerem⠀ Card com fundo rosa claro e a pergunta “Como eu posso me prevenir?” #ahazourevenda #ahazouamakha
A prevenção do câncer de mama consiste em formar estratégias para diminuir as chances do desenvolvimento da doença. Alguns fatores de risco não são modificáveis, como a questão genética. Porém, a prevenção pode acontecer evitando o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, o sedentarismo e a obesidade. Esteja sempre em contato com o seu médico e verifique quais são as melhores formas de você cuidar da sua saúde!⠀ ⠀ #OutubroRosa⠀⠀⠀⠀ #AmakhaPeloRosa⠀⠀⠀⠀ #amakhaparis #amakha #amakhacosmenticos⠀⠀⠀⠀⠀ #denisebortoletto #make #makeup #linhadb⠀⠀⠀⠀⠀ #maquiagem #batom #lipstick #gloss #beauty #beleza #style #instamakeup #cosmetics⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #PraCegoVer #PraTodosVerem⠀ Card com fundo rosa claro e a ilustração de uma mulher de cabelo preso e regata sendo envolvida pelo laço rosa, símbolo do Outubro Rosa. #ahazourevenda #ahazouamakha
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