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Começa com uma insatisfação na vida do indivíduo. Essa insatisfação pode acontecer em qualquer contexto. Dentro de casa, no seu relacionamento ou com a sua saúde. O seu cérebro entende que essa insatisfação é algo que precisa ser solucionado o mais rápido possível. Enquanto não solucionar isso, todo o mecanismo que gera ansiedade é ativada em seu organismo. Diariamente, até que se encontre uma forma de aliviar essa insatisfação. E a insônia é um de seus efeitos colaterais. Horas e horas se passam até que o indivíduo percebe que não vai conseguir dormir bem. Os seus pensamentos não param um instante. Todos os neurotransmissores que deixam acordados estão correndo em seu organismo. Preocupações, medos, inquietude, agitação. Tudo isso de madrugada, às vezes, sem motivo aparente. O que fazer para te ajudar nesses momentos de insônia? 01. Se você consegue dormir com sons, coloque músicas relaxantes que distraiam a sua mente e te induzam a focar sua atenção nelas. Isso faz com que você não crie inúmeros pensamentos aleatórios. 02. Se você gosta de meditação, é sempre bom meditar momentos antes de deitar na cama. Isso ajuda a relaxar o corpo e a mente. 03. Evite o uso de celulares e outros aparelhos eletrônicos momentos antes de dormir. Isso faz com que seu cérebro comece a se desligar mais das informações, produzindo assim o sono. 04. Em caso de insônia constante, busque ajuda profissional, para que se possa avaliar e tratar questões psicológicas que podem estar gerando ansiedade e insônia. #saúde #saúdemental #insônia #ahazousaúde #ansiedade

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Sextou com Caipirinha de morango baratinhaaaa! Pode chegar que hoje é dia de relaxar! #Caipirinha #tradicional #cachaça #ahazou
O chá de camomila tem inúmeros benefícios como ajudar a acalma e a relaxar, alivia o estresse, auxilia no tratamento da ansiedade, ajuda no tratamento de problemas no estômago, a controlar a má digestão e a tratar as úlceras no estômago. - O consumo regular de chá de camomila (duas a três xícaras por dia) protege contra a úlcera péptica, alivia a síndrome do intestino irritável, a indigestão e as cólicas. Além disso, age como um tranquilizante suave e natural. #chá #chádecamomila #camomila #ahazou #saúde #natural
1) Reunir os amigos pra uma cerveja é a melhor forma de compartilhar boas histórias e criar histórias melhores ainda! 2) A cerveja faz bem pra saúde e tem propriedades antioxidades e anti-inflamatórias! Um estudo japonês publicado na revista científica Medical Molecular Morphology comprova que o lúpulo presente na cerveja possui propriedades capazes de inibir a multiplicação do vírus respiratório, contribuindo também para a prevenção da pneumonia. 3) Não há nada melhor do que tirar esse tempo pra você e relaxar curtindo uma cerveja! Você merece. Chama os amigos e vem pra cá! Estamos esperando 🍺 #cerveja #ahazoutaste #breja #happyhour #alcool #bares #bar
Depois de um dia de trabalho, só um chopp pra relaxar não é mesmo. 😂🍻 #ahazou #beer
Fim de semana é hora de curtir, relaxar e claro: comer nossas massas! Agora comentem aqui: quais são os planos de vocês para este fim de semana? #comidaitaliana #ahazoutaste #restauranteitaliano
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