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Opa, tudo bom pessoal? Querem conhecer um pouco mais sobre lesões musculares? Então acompanha o post -> Contusão muscular: Provinda do vazamento de vasos sanguíneos, gerando um sangramento interno. Pode ser causada por choques físicos na região da lesão. DTM (Dor Muscular Tardia): É uma dor muscular gerado por atividades físicas que a pessoa normalmente não tem costume em praticar. Assim, depois de 24hs a pessoa começa a sentir dores nos músculos. Laceração muscular: São lesões graves, onde ocorre o rompimento de um músculo. É mais frequente em atletas. Estiramento muscular: É um tipo de lesão que também ocorre com mais frequência em cenários esportivos. A lesão é ocasionada quando se há um alongamento além dos limites do que as fibras musculares podem aguentar. Curtiu a informação? Então deixa seu like, e compartilhe com seus amigos pra eles também ficarem espertos! 🏃‍♀️🏃‍♂️🏋️‍♀️ #AhazouSaude #lesoes #musculares #musculos #lesoescomuns #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain

posts de #musculos mais usados

⁣ 🤔 'O que devo comer depois de treinar?' ⁣ ⁣ ✅ PÓS TREINO:⁣ ⁣ ➡ Proteínas! Elas auxiliam na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física. Durante o exercício você lesiona seus músculos, forçando-os a se reestruturar com a fibra mais desenvolvida, mas isso só acontecerá se você tiver proteína para isso!⁣ ⁣ ➡ Carboidratos! Eles auxiliarão o transporte da proteína para dentro do músculo! Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, dessa fora a insulina é liberada lentamente e o o corpo sente a sensação de saciedade por mais tempo.⁣ ⁣ ❌ EVITE:⁣ ⁣ ➡ Álcool: Não é recomendado consumir esse tipo de bebida depois de malhar, pois o álcool sobrecarrega fígado e rim. E as partículas que ser romperam dos músculos (por conta das lesões provocadas durante os exercícios) são eliminadas pela urina.⁣ ⁣ ➡ Carne com gordura: A gordura é digerida de maneira lenta pelo corpo para regenerar o músculo (mesmo nos treinos aeróbicos), você precisará de alimentos de rápida absorção.⁣ ⁣ ➡ Alimentos feitos de farinha branca e doces: Pizzas, pães e doces são carboidratos simples e de alto índice glicêmico, assim como os doces. São alimentos que não promovem saciedade e que, se consumidos, servem para dar energia que deve ser gasta, para não virar gordura⁣ ⁣ ➡ Açaí: É normal ver pessoas saindo da academia e sentando para comer açaí. O alimento, no entanto, é recomendado para o pré-treino, não para o pós. Por ser rico em açúcar e carboidrato, ele fornece energia de maneira rápida e para ser gasta. Se consumido depois do treino, acabará sendo convertido em gordura pelo corpo.⁣ ⁣ Gostou da dicas? ⁣ #postreino #alimentação #nutrição⁣ #ahazou #bandbeauty # personaltrainer #saúde #bemestar
Esbelto e musculoso, fui criado para impor minha presença, como você pode ver, mas curiosamente sou resultado de uma grande mistura de raças, entre elas: Pastor Alemão, Rottweiler, Pinscher e alguns terriers. Como vivo em alerta, vigilante e reservado com estranhos, sou altamente requisitado para o papel de cão guarda. E como lealdade é muito importante para mim costumo eleger um tutor favorito, por quem serei devoto. Não meço esforços para proteger meu território e família. Somos bastante hiperativos e gosto de estar sempre em forma, praticando corridas, natação, perseguição de frisbees, bolas e agility. Então se planeja ter um cão da minha raça, prepare-se, pois não gosto de ficar parado. Para terminar, uma curiosidade: quando surgimos, meus primeiros antepassados foram protetores de um cobrador de impostos, eles ajudaram a desencorajar os ladrões e os devedores ficavam com medo de nós, então ajudava nos negócios. E então? Que tal um segurança na sua vida? #Doberman #Cães #LoucosporCachorros #Pets #Dicas #AhazouPet
Oie! Meu nome é American Pit Bull Terrier, mas sou conhecido mesmo como Pitbull e antes de mais nada, não acreditem na minha fama de mau, porque essa não é a minha verdadeira essência, na verdade sou tão amoroso na década de 1950 eu era chamado de 'cão babá', sabia? Pois é! Eu adoooro crianças, elas são mega ativas, como eu, por isso brincamos juntos e eu adoro brincar! A minha fama de mau vem da minha história, que por volta de 1845 alguns dos cães da minha raça foram levados para os EUA onde foram 'aperfeiçoados' geneticamente para serem usados em rinhas, algo que é ilegal na maior parte do mundo. Mas, assim como todo mundo, se eu for tratado com amor e carinho, não serei agressivo. Eu sou um cachorro muito apegado aos meus donos, sabe? E posso ser amoroso até mesmo com estranhos, pra isso meus turores precisam me apresentar e me socializar com várias pessoas desde filhotes, assim eu posso me sentir mais a vontade com qualquer pessoa, mesmo sendo bastante territorialista e apegado ao meu dono. E eu já falei que sou muito forte? Como sou bem musculoso, às vezes minhas brincadeiras podem parecer meio brutas, mas é que eu não tenho muito controle da minha força. Se você está a procura de um amigo fiel, amoroso, bastante brincalhão e ativo para a gente passear todos os dias, sou seu match perfeito! #Pitbull #LoucosporCachorros #Cães #AhazouPet
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Esbelto e musculoso, fui criado para impor minha presença, como você pode ver, mas curiosamente sou resultado de uma grande mistura de raças, entre elas: Pastor Alemão, Rottweiler, Pinscher e alguns terriers. Como vivo em alerta, vigilante e reservado com estranhos, sou altamente requisitado para o papel de cão guarda. E como lealdade é muito importante para mim costumo eleger um tutor favorito, por quem serei devoto. Não meço esforços para proteger meu território e família. Somos bastante hiperativos e gosto de estar sempre em forma, praticando corridas, natação, perseguição de frisbees, bolas e agility. Então se planeja ter um cão da minha raça, prepare-se, pois não gosto de ficar parado. Para terminar, uma curiosidade: quando surgimos, meus primeiros antepassados foram protetores de um cobrador de impostos, eles ajudaram a desencorajar os ladrões e os devedores ficavam com medo de nós, então ajudava nos negócios. E então? Que tal um segurança na sua vida? #Doberman #Cães #LoucosporCachorros #Pets #Dicas #AhazouPet
Oie! Meu nome é American Pit Bull Terrier, mas sou conhecido mesmo como Pitbull e antes de mais nada, não acreditem na minha fama de mau, porque essa não é a minha verdadeira essência, na verdade sou tão amoroso na década de 1950 eu era chamado de 'cão babá', sabia? Pois é! Eu adoooro crianças, elas são mega ativas, como eu, por isso brincamos juntos e eu adoro brincar! A minha fama de mau vem da minha história, que por volta de 1845 alguns dos cães da minha raça foram levados para os EUA onde foram 'aperfeiçoados' geneticamente para serem usados em rinhas, algo que é ilegal na maior parte do mundo. Mas, assim como todo mundo, se eu for tratado com amor e carinho, não serei agressivo. Eu sou um cachorro muito apegado aos meus donos, sabe? E posso ser amoroso até mesmo com estranhos, pra isso meus turores precisam me apresentar e me socializar com várias pessoas desde filhotes, assim eu posso me sentir mais a vontade com qualquer pessoa, mesmo sendo bastante territorialista e apegado ao meu dono. E eu já falei que sou muito forte? Como sou bem musculoso, às vezes minhas brincadeiras podem parecer meio brutas, mas é que eu não tenho muito controle da minha força. Se você está a procura de um amigo fiel, amoroso, bastante brincalhão e ativo para a gente passear todos os dias, sou seu match perfeito! #Pitbull #LoucosporCachorros #Cães #AhazouPet
Está em dúvida sobre qual treino escolher? 🤔 Conheça os benefícios do Alongamento: ✅ Reduz a tensão dos músculos; ✅ Melhora a postura; ✅ Ativa a circulação sanguínea; ✅ Aumenta a flexibilidade; ✅ Auxilia no relaxamento. E aí, bora treinar? Chama no Insta, ou no Zap. #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #alongamento
Você sabe a diferença entre gordura subcutânea e gordura visceral? A gordura subcutânea se localiza abaixo da camada mais externa da pele, cobre os músculos abdominais, então se você tem muita, não vê seus músculos abdominais. E a gordura visceral, está entre os órgãos do seu corpo. Você não pode agarrar e ela afeta negativamente a sua saúde, aumentando a inflamação nos órgãos. A gordura visceral também diminui a quantidade de adiponectina, hormônio essencial para queima de gordura que ajuda acelerar o metabolismo. #esteticacorporal #ahazou #gordura #gordurasubcutanea #gorduravisceral
MITO. Totalmente ao contrário, pois a implementação da massagem de forma constante e regular é uma excelente forma de manter a memória muscular ativa, deixando os músculos sempre relaxados e mais preparados para o estresse diário, ajudando no combate às dores frequentes e crônicas. #mitoouverdade #massagem #massoterapia#AhazouSaude
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