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Que tal aprender a fazer um suco funcional que ajuda a previne problemas cardiovasculares? O suco funcional que combina Blueberry com Espinafre é uma potente combinação para proteger o coração. O Blueberry ajuda no fluxo sanguíneo e também reduz as chances de ataques cardíacos em mulheres. Já o Espinafre contém vitaminas A e C que atuam diretamente nos níveis de colesterol, impedindo a oxidação do LDL (mau colesterol) e evitando assim que ele se deposite na parede das artérias – o que poderia causar obstruções e outras complicações mais sérias (como o infarto). 😃Gostou da sugestão? 📝 Então anota a receita: Ingredientes: 1 punhado de blueberry; 1 punhado de espinafre; 1 xícara de água; mel a gosto. Modo de preparo: Bata o blueberry e o espinafre no liquidificador junto com 1 xícara de chá de água. Coe e adicione mel a gosto para adoçar. Sirva gelado. #sucofuncional #saude #ahazou #blueberry #espinafre #receita #alimentaçaosaudavel #saudavel
A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação. Principais benefícios do treinamento funcional: - Aumenta a força muscular; - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico; - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade; - Desenvolve a percepção dos movimentos; - Acelera o metabolismo e queima gordura; - Correção da má postura e desequilíbrios musculares; - Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral); - Alivia o estresse; - Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação. E aí, vamos nos exercitar? Fonte: @catracalivre #ahazou #exercicio #funcional #fitness #personal #dicas
Que tal aprender a fazer um suco funcional para espantar o cansaço? O suco funcional que combina Kiwi com laranja contém grande concentração de vitamina C, que é uma grande aliada quando o assunto é fadiga. Para completar a mistura, a receita acrescenta uma boa dose de carboidratos vindos da banana e do mel. Eles dão força extra ao organismo. 😃Gostou da sugestão? 📝 Então anota a receita: Ingredientes: 3 kiwis; suco de 3 laranjas; meia banana; 500 ml de água gelada; mel a gosto. Modo de preparo: Descasque os kiwis e pique em quatro partes. Lave as laranjas, corte-as ao meio e esprema para retirar o sumo. Bata o kiwi no liquidificador com o suco de laranja, a banana, água e o mel. Quando estiver homogêneo, sirva. #sucofuncional #saude #ahazou #kiwi #receita #alimentaçaosaudavel #saudavel
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O taping atua na tonificação muscular e movimentação do tecido conjuntivo. 🤩💜Quer saber mais, ou agendar suas sessões? 📲Entre em contato. #ahazou #esteticacorporal #estetica #esteticista #esteticaavancada #saúde #beleza #bemestar #esteticafacial #skincare #taping #tapingestetico #bandagem #bandagemfuncional
✅ Para hidratar - água, isotônicos, sucos naturais, água de côco; ✅ Para repor energia - batata doce, mandioca, macarrão integral; ✅ Para auxiliar no relaxamento muscular - banana. Gostou das dicas? Marca aquele amigo que também vai gostar. #personaltrainer #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel
Seja no processo multidisciplinar associada à atividade física, ou no processo pós cirúrgico, a fisioterapia dermatofuncional é um excelente aliado na redução de gordura corporal, estrias e cicatrizes, além de promover a melhora da elasticidade da pele. 🤩❤️ Venha conhecer todos os benefícios! Agende sua consulta. #fisioterapia #fisioterapiadermatofuncional #AhazouSaude #fisioterapiadermato #AhazouSaude
🤸‍♀ Mat pilates: o mais comum em academias é realizado no solo, com movimentos lentos e usa o peso do próprio corpo para executar os exercícios. 🤸‍♀Pilates studio: conta com diversos aparelhos e camas com molas que facilitam a execução de alguns movimentos. 🤸‍♀Aeropilates: combina exercícios aeróbios, como caminhada, corrida ou bike, com o mat pilates. 🤸‍♀Pilates no tecido: usa os princípios do Pilates com elementos de acrobacia circenses. 🤸‍♀Xtend Barre: perder peso, ganhar formas e postura de bailarina são alguns dos benefícios da atividade, que permite a queima de até 450 calorias em 55 minutos. 🤸‍♀Power plate pilates: Utiliza-se a plataforma vibratória fazendo abdominal, elevação pélvica, prancha e outros exercícios do pilates ficam mais intensos e aceleram o ganho de tônus muscular. 🤸‍♀Garuda: inventado por um professor indiano que já deu aula para a Madonna, combina movimentos do pilates, da ioga e do gyrotonic em um treino feito com um aparelho próprio ou no solo. 🤸‍♀Pilates Funcional: elementos do RPG e ioga, entre outras técnicas de conscientização corporal, somam-se aos do pilates para reforçar a fixação da postura correta. 🤸‍♀Yogapilates: exercícios que trabalham a respiração da ioga e do pilates, sincronizando sequências dinâmicas com a respiração. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #tiposdepilates #AhazouSaude
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