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Quando não controlada, a compulsão alimentar pode impulsionar outros transtornos como anorexia, bulimia e síndrome do comer noturno. Para controlar esse problema, seguem as nossas dicas: 1) Identifique a causa da compulsão, que pode estar relacionada ao estresse, demandas altas, frustrações ou expectativas, fique atento com essas situações, se quiser, faça um diário alimentar e sentimental, anotando como se sentia no momento em que comeu demais, assim fica mais fácil identificar de onde vem a compulsão. 2) Descubra outras atividades prazerosas, ocupar o tempo livre vai ajudar a manter distância da geladeira. 3) Adote medidas para mudar esse hábito, como encher a geladeira de alimentos saudáveis, desestimulando a busca por gordices. 4) Procure ajuda profissional se necessário. Existem vários profissionais que podem ajudar nesse desafio, inclusive o psicólogo. 5) Mude o cardápio durante a TPM, pois a compulsão aliada a gula que surge na TPM pode não dar muito certo. Aposte em alimentos saudáveis! 6) Faça substituições inteligentes. Abuse das massas integrais, pois elas dão mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou muito açúcar. 7) Faça aos poucos uma reeducação alimentar. Dietas ricas em serotonina evitam que a fome emocional apareça. Por isso, corte o mal pela raiz, mude sua alimentação já! #compulsaoalimentar #ahazou #dicas #saude #fomeemocional
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Se você é daqueles que amam um bichinho de estimação mais exótico temos aqui uma dica de quais você tem disponível no Brasil. As espécies mais comuns são: - Iguana Verde - Jiboia arco-íris da Amazônia - Jiboia arco-íris da caatinga - Jiboia arco-íris do cerrado - Suaçuboia - Teiú - Tartaruga tigre d’água - Cágado de barbicha Compre ou adote seu bichinho de lugares legalizados pelo IBAMA! #AhazouPet #petlovers #ilovepets #petoftheday #petsofinstagram #reptil
Maltratar animais é crime e os gatos pretos merecem todo o nosso respeito, assim como qualquer outro animal. Por isso, se nessa sexta-feira 13 você cruzar com um gato preto na rua, adote-o! Azar mesmo vai ser você não conviver e amar essas fofuras ❤️ #gatopreto #gato #sextafeira13 #sexta13 #malstratosnão #xôazar #AhazouPet #AhazouPet
Você sabia que seu pet pode estar estressado e entendiado por ficar muito sozinho em casa? Olha algumas dicas para melhorar essa situação: 1) Passeio: passear frequentemente com seu pet ajuda a gastar a energia extra dele. 2) Brinquedos interativos: hoje existem no mercado muitos brinquedos que o pet brinca sozinho! 3) Adote outro cão/gato: essa é uma possibilidade para diminuir bastante a solidão do seu pet, eles farão companhia um para o outro. 4) Deixe alguns objetos com seu cheiro: principalmente se seu pet for filhote, isso diminui a saudade e solidão. #pet #cachorro #gato #ahazoupet #animal #animais #petshop #veterinario
Adote estes hábitos e previna o envelhecimento precoce da sua pele 😉 #pele #envelhecimento #ahazou #esteticafacial
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