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Tá friozinho, né? Que tal fazer um caldo com a carne que sobrou do churrasco de ontem? 🍲 Você vai precisar de: . 🔸 300g Carne assada cortada em pedacinhos 🔸 300g Mandioca cozida 🔸 1 Cenoura cortada em pedaços 🔸 1 tomate 🔸 2 Colheres (sopa) de amido de milho 🔸 1 Tablete de caldo de carne 🔸 4 Copos de água 🔸 2 Colheres (sopa) de shoyu 🔸 1 Cebola 🔸 2 Colheres (sopa) de Óleo 🔸 Sal, alho, cheiro verde e pimenta a gosto 🔹 Vamos cozinhar? Na pressão, por 20 minutos a gente vai cozinhar a cebola e o alho que já estão douradinhos no óleo, a carne refogadinha, tomate, cenoura, mandioca, água e o tablete de carne. Depois de tirar a pressão, batemos tudo no liquidificador e voltamos pra panela com o amido de milho dissolvido em um copo de água e mexemos bem, que é para não grudar. Depois é só checar o tempero (sal e pimenta) e assim que começar a ferver já pode desligar o fogo e salpicar o cheiro verde. Prontinho! 😋 Tá pronto o nosso caldo de carne. Agora só falta você SALVAR esse post para ter em mãos e marcar alguém que você acha que vai gostar dessa receita.😉 #AhazouTaste #Taste #Gastronomia #Churrasco #Receita #Dicas #CaldodeCarne
Quando não controlada, a compulsão alimentar pode impulsionar outros transtornos como anorexia, bulimia e síndrome do comer noturno. Para controlar esse problema, seguem as nossas dicas: 1) Identifique a causa da compulsão, que pode estar relacionada ao estresse, demandas altas, frustrações ou expectativas, fique atento com essas situações, se quiser, faça um diário alimentar e sentimental, anotando como se sentia no momento em que comeu demais, assim fica mais fácil identificar de onde vem a compulsão. 2) Descubra outras atividades prazerosas, ocupar o tempo livre vai ajudar a manter distância da geladeira. 3) Adote medidas para mudar esse hábito, como encher a geladeira de alimentos saudáveis, desestimulando a busca por gordices. 4) Procure ajuda profissional se necessário. Existem vários profissionais que podem ajudar nesse desafio, inclusive o psicólogo. 5) Mude o cardápio durante a TPM, pois a compulsão aliada a gula que surge na TPM pode não dar muito certo. Aposte em alimentos saudáveis! 6) Faça substituições inteligentes. Abuse das massas integrais, pois elas dão mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou muito açúcar. 7) Faça aos poucos uma reeducação alimentar. Dietas ricas em serotonina evitam que a fome emocional apareça. Por isso, corte o mal pela raiz, mude sua alimentação já! #compulsaoalimentar #ahazou #dicas #saude #fomeemocional

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