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Algumas medidas que podem ajudar a fortalecer os músculos e a manter o equilíbrio corporal: •Caminhar, andar de bicicleta e subir escadas fortalece músculos das pernas. •Exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade e a consciência corporal, podendo melhorar a postura e o equilíbrio. •Faça Yoga ou Tai Chi Chuan. Eles fortalecem e alongam os músculos e oferecem uma série de desafios para melhorar seu equilíbrio. •Se o seu médico permitir, faça musculação. Esta atividade é excelente para ter músculos fortes e saudáveis. #equilibriocorporal #ahazou #dicas #saudeebemestar
A yoga infantil trás de forma lúdica, músicas e imitações de animais e elementos da natureza, que permitem a criança a aumentar a sua consciência corporal bem como entender as peculiaridades dos seus corpos e os limites que eles possuem. #yogainfantil #AhazouSaude #yogaecriança #dicas #yoga
Amar é sobre ter um objetivo e juntos lutarem para realizá-lo. Tenham todos um lindo Dia dos Namorados. #meditation #namaste #yoga #AhazouSaude #yogainspiration #yogalife #amor #namoroados #diadosnamoradaos #felizdiadosnamorados
- Chaturanga pose Execução: – Comece por deixar o corpo em prancha: mãos por baixo dos ombros, braços esticados. Os pés um pouco afastados, activos, empurrando os calcanhares para trás, como se empurrasse uma parede. Abdomen firme, não deixando a lombar afundar em direcção ao chão. Mantenha a bacia encaixada, ou seja, evite virar o coccix para cima. Mantenha o peito aberto. – Dobre os braços, mantendo os cotovelos na linha dos pulsos e junto às costelas. Evite virar os cotovelos para fora. Para ajudar a manter os cotovelos na linha dos pulsos, ao executar a posição com os braços esticados (descrita acima), em vez de colocar as mãos mesmo por baixo dos ombros, coloque-as um pouco atrás da linha dos ombros. – Desça o corpo recto como uma tábua. Tenha atenção para não cometer um destes erros, muitos comuns: abrir os cotovelos, deixar afundar a bacia em direcção ao chão, ou elevar demais a bacia para que a flexão seja mais fácil, afundando os ombros abaixo da linha dos cotovelos. – Desça o corpo até os cotovelos estarem flectidos a 90 graus, braços paralelos ao chão, ombros na linha dos cotovelos. – Para desfazer a posição, ou eleve novamente o corpo recto, ou eleve o tronco fazendo urdhva mukha svanasana, ou pouse o corpo no chão e sente sobre os calcanhares. Sugestões para iniciantes: – Inicialmente, esta posição pode ser difícil de fazer correctamente. Até conquistar a força suficiente para fazê-la, comece por uma variação mais simples. Antes de flectir os braços, pouse os joelhos no chão. Em seguida, faça a flexão dos braços da forma como está descrito acima, descendo o tronco direito, até estar a uns centímetros do chão. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Cobra pose Ideal para quem precisa ganhar força e flexibilidade na parte superior das costas. Mantenha a respiração ritmada enquanto está nessa posição, assim seus pulmões não serão compactados. Como fazer: deite de barriga e coloque as mãos no chão ao lado do peito. Mantenha o peito dos pés, pernas, quadris e barriga ligados ao chão. Alongue as costas com cuidado e sinta a coluna se alongar por todo o caminho do cóccix à cabeça. Inspire profundamente e solte o ar pela boca. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Com o yoga, a pessoa passa a ter maior consciência corporal, o que significa que ela terá maior percepção da postura, da forma como anda, como senta e sinais de tensão muscular. Quer fazer também? Chama no direct e saiba mais! #ahazou #bemestar #yoga #beneficios #saude #equilibrio
Ficamos muito felizes em receber o feedback de nossos clientes. Obrigado pelo carinho. #AhazouSaude #depoimento #feedback #yoga #yogainspiration #yogalife
Deixe a sua vida mais leve e gostosa com a prática de ioga, venha fazer uma aula! 🙏🏻🍃✨ #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Alguns alimentos podem ativar o nosso estado de alerta e para uma boa meditação precisamos de equilíbrio, e a alimentação conta muito com isso, então salva esse post com essas dicas valiosas.🧘‍♀️💜 #AhazouSaude #meditation #namaste #yogalife #dicas #dicasmeditacao
Mesmo que você já faça exercícios, a Yoga costuma utilizar músculos um pouco diferentes de outros esportes e, por isso, pode ser que você sinta algumas dores nos primeiros dias ou que tenha que treinar um pouco mais de flexibilidade. Tá tudo certo! Lembre-se que o importante é respeitar seus limites e desafiar seu corpo de maneira saudável. #AhazouSaude #yogainspiration #namaste #yoga #yogalife #meditation
E aí, já agendou sua aula de yoga da semana? 🙏🏻✨ #AhazouSaude #meditation #namaste #yogainspiration #yoga #yogalife

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