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O sono é essencial para a saúde mental. Quando você dorme, seu corpo descansa e seu cérebro se prepara para processar as memórias e emoções do dia. O sono também ajuda a manter o humor e o bem-estar em geral. Quando você não dorme o suficiente, o humor e a saúde mental podem piorar significativamente, levando a problemas, como ansiedade, depressão e distúrbios de humor ao longo do dia. Se não consegue dormir por falta de sono, tente manter uma rotina, acordar um horário e só dormir no horário programado, evitando o(s) cochilo(s) ao longo do dia. Uma boa opção é não tomar café após as 17:00 ou 18:00 horas. Caso o problema seja por outros motivos, então é preciso procurar ajuda médica. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
Ligada ao behaviorismo, a terapia monitora e modifica as relações com o ambiente. Trabalha com reforços positivos para mudar os comportamentos que atrapalham a vida. #ahazou #saúde mental #terapia #terapeuta #psicologia
A psicoterapia corporal leva em consideração corpo e mente. O que ocorre é que os distúrbios psíquicos e emocionais causam tensões musculares crônicas. Esse tipo de terapia trabalha também a respiração, massagem, expressão sonora, técnicas posturais e alongamentos em consultório, a fim de atingir o equilíbrio emocional e físico de quem passa por este procedimento.✨ #AhazouSaude #terapia #dicas #saudemental #psicoterapia #mentalhealth #viverbem #psicoterapiacorporal
Essa é uma das grandes vantagens de fazer terapia online, não importa o local do mundo em que esteja, ela é possível e o melhor com a mesma qualidade e eficiência da terapia presencial. Quer saber mais sobre a terapia online e os horários? Entre em contato. #terapia #online #benefícios #AhazouSaude #vantagens #saudemental
? Conhecida como a doença do século, a depressão é uma das doenças mentais que mais atinge os idosos. Ela não tem uma causa específica, mas podemos identificar algumas, como: - Afastamento da família - Solidão - Falecimento do companheiro(a) - Fatores biológicos Entre outros. ⚠ Se você conhece um idoso com depressão ou com os sintomas (tristeza sem motivo, insônia, baixa autoestima, etc), procure a ajuda de um profissional. #Depressão #velhice #Idosos #MelhorIdade #bemestar #saudemental #Ahazou
A Psicologia Humanista traz uma visão de autonomia do indivíduo sobre seu estado mental. Por outro lado, também reconhece que o ambiente tem grande poder de influência no comportamento e na visão de mundo. Por isso é tão importante essa visão do indivíduo como um todo. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Quanto mais sintomas você apresentar, pior a ansiedade está e mais ela precisa de atenção e cuidados. Caso apresente muitas das reações acima, procure ajuda médica. #dicas #ansiedade #AhazouSaude #convite #cuidados #saudemental
Por isso é importante aprender a controlar os seus pensamentos, para que eles não se tornem sentimentos ruins dentro de você! 😉 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Precisamos alertas as mulheres que abuso não é apenas físico e nem toda violência envolve força, gritaria. Cuide de você e das mulheres a sua volta! ? #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #gaslighting #bbb #bbb21 #fiuk #AhazouSaude

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