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No inverno, é comum passar mais tempo dentro de ambientes fechados. No entanto, conectar-se com a natureza e aproveitar a luz natural é essencial para a saúde mental. Dica: Reserve um tempo para passar ao ar livre durante as horas de luz do dia. Faça caminhadas em parques, pratique jardinagem ou simplesmente sente-se em um local ensolarado. A luz natural melhora o humor, estimula a produção de vitamina D e promove uma sensação de bem-estar. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
Escolha muito bem com que se relacionar e tome cuidado com as relações tóxicas que podem prejudicar sua saúde mental. Embora essa dica seja simples, muitas pessoas acabam não percebendo quando estão em um relacionamento tóxico e como a outra pessoa exerce um certo poder, que a faça se sentir mal. Geralmente esse tipo de situação pode vir de qualquer relação, como no trabalho, em forma de amizades, amorosas e até entre pais e filhos, dificultando a compreensão dos abusos, pois nestes casos envolve afeto ou dependência. 💚 #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #dicasdesaudemental #vidasaudável
Deixar de fazer algo por medo de um julgamento é um sinal para ficar atento. Repense suas atitudes e descubra qual é o motivo para o medo ou ansiedade que está causando essa autossabotagem. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
A autoestima é construída, identifique fatores que possam estar comprometendo sua autoestima, trabalhe em cima disso e desenvolva uma intimidade com suas emoções. A autoestima é trabalhada de dentro pra fora, trabalhe seu interior, pratique o autocuidado, esse deve ser um dos primeiros passos! #AhazouSaude #autoestima #autocuidado #viverbem #mentalhealth #saudemental #cuidese
Existem diversas formas de estudar como resumos, fichamentos, mapas mentais, leituras ou auto explicação. Se possível, teste cada um deles e escolha qual funciona melhor. #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #headspace
A gratidão é um dos principais pilares para a construção do amor! #mentalhealth #viverbem #saude #bemestar #headspace #saudemental #frase #motivacional #MelanieKlein #frasesmelanieklein #postdefrase
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