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Nessa quarentena, movimentar nosso corpo tem sido essencial para nos mantermos ativos e saudáveis. Por isso listamos os maiores benefícios do Pilates Solo, para te convencer a se mexer dentro de casa: ?Aumenta a força, o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade; ?Melhora o condicionamento físico e mental; ?Dá maior controle muscular; ?Melhora a capacidade respiratória; ?Alivia dores musculares e previne lesões; ?Aumenta a auto-estima e alivia o estresse; ?Corrige a postura; ?Ajuda a controlar o peso. #pilates #fiqueemcasa #treineemcasa #ahazou #saúde
E aí, você concorda? ?? #pilates #frasedepilates #AhazouSaude #pilateslovers #pilatesbody #fitness
Carinho, compreensão e companheirismo é que tornam o amor igual ao bambu, que consegue passar pela adversidade sem quebrar. #fitness #Pilates #pilateslovers #AhazouSaude #carinho #amor #namorados #diadosnamorados #felizdiadosnamorados
Ouvimos os pedidos de vocês e abrimos mais uma turma de Pilates infantil. #pilates #pilatesinfantil #AhazouSaude #convite #comunicado #saude
?Posição Inicial: Deite de barriga para cima no chão e com o corpo estendido,eleve as pernas juntas, contraindo o abdômen e os glúteos. ?Articule a coluna para cima afastando as pernas na linha dos ombros, realizando dorsiflexão dos pés. Se possível encostar os pés no chão. ?Inspire voltando as pernas, expire articulando a coluna vértebra por vértebra, quando chegar com os pés na direção do teto, realize flexão plantar e retorne a posição inicial. #AhazouSaude #dicas #alongamento #pilatesdesolo #alongar #mat #pilatesmat #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Quer ter um dia maravilhoso? Fica a dica. 😉 Bom dia! #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #frases #motivacional #frasedebomdia
Isso sim é azar! ? Espanta essa má sorte e vem pilatear! ? #sextafeira13 #ahazou #pilates #fisioterapia #agenda

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