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No verão nós temos que tomar muito cuidado com nossa alimentação, e tem alguns alimentos que temos que evitar.

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Uma boa qualidade de vida depende de uma alimentação adequada. As necessidades nutricionais variam para cada pessoa. É preciso conhecer os alimentos e seus grupos para adequar a sua alimentação. Os alimentos dispostos na base da pirâmide devem ter uma participação maior no total de calorias da sua alimentação, ou seja devem ser consumidos em maior quantidade. Ao contrário dos alimentos dispostos no topo da pirâmide, que devem contribuir com a menor parte das calorias de toda a sua alimentação. Cada grupo de alimentos é fonte de nutrientes específicos e essenciais a uma boa manutenção do organismo! #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #gruposalimentares
Mamão é uma delícia no café da manhã né?! Então aproveita essa safra pra ter um café da manhã bem reforçado e delicioso. Aproveita também pra salvar essa receita deliciosa com mamão.? #AhazouSaude #safrademaio #maio #alimentos #alimentosdemaio #receita #beneficios #nutrientes #saude #mamao #nutricao
As saladas são ricas em nutrientes e ajudam a promover a saciedade por conta das fibras. Dessa forma, se você opta por esse prato primeiro, consegue reduzir o consumo de carboidratos durante a refeição, por exemplo, porque se sente satisfeito mais rápido. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
As frutas também possuem açúcares, a diferença é que são "naturais", conhecido como frutose. Eles agem igual ao açúcar comum. #diabetes #mito #verdade #nutrição #dicas #AhazouSaude
O agrião é uma verdura excelente pra saúde, ajudando desde o sistema imunológico até o ferro. Ele pode ser consumido cru ou cozido, garanto que é uma delícia de qualquer forma. Aproveite a safra! ? #AhazouSaude #safrademaio #maio #alimentos #alimentosdemaio #receita #beneficios #nutrientes #saude #nutricao #alimentacaosaudavel #agriao #salada
Não só de vitamina C vive a laranja, ela possui potássio, cálcio, ácido fólico, magnésio, fósforo e ferro. O Principal benefício da fruta é são suas propriedades antioxidantes. ? O consumo regular faz bem para a saúde da pele, deixando hidratada e saudável. #laranja #benefícios #bemestar #saúde #saudável #vida #fruta #ahazou
✨ Vamos ao que interessa: 1️⃣ Tem ação antioxidante: por ser rica em selênio, zinco, ômega 3 e em vitaminas A, B e E, ela ajuda a evitar o envelhecimento precoce, garantindo um aspecto mais saudável para a pele, unhas e cabelo. 2️⃣ Fortalece a saúde cardiovascular: seus compostos atuam na diminuição do colesterol ruim, na redução da pressão arterial e dos triglicerídeos, diminuindo o risco de infarto ou aterosclerose. 3️⃣ Fortalece a imunidade: ajuda a prevenir problemas de saúde, como gripe e resfriado, pois seus componentes atuam na diminuição das inflamações e no combate de infecções que podem afetar o sistema imunológico do corpo. 👀 Gostou? Siga nosso perfil e veja mais posts sobre nutrição e alimentação saudável. 😉💚#AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #benefícios #castanhadopará #saudável
É importante caprichar na variedade de alimentos para consumir os nutrientes necessários para ter uma vida saudável. Acrescente esses alimentos na refeição, assim você terá uma vida melhor, um aumento da qualidade de vida, irá prevenir doenças, ter mais energia e seu corpo ficará mais bonito.😉 #AhazouSaude #dicas #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saudavel

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