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A estimulação com gelo pode tanto ter efeito analgéciso, para amenizar a dor no local, quanto efeito estimulante, para ajudar na recuperação dos movimentos. No caso do efeito analgésico, faça lentos movimentos circulares em uma pequena área, mas caso você queira estimular a atividade muscular, aplique o gelo de forma rápida e breve sobre o enervação do músculo em questão.

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