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Sua saúde é muito importante e a ansiedade não é brincadeira. Tire um tempo para você e procure ajuda médica se estiver apresentando sintomas. Investir em si mesmo não é gasto é cuidado!

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O esgotamento emocional acontece quando o nosso cérebro está tão cansado que não funciona mais. Caso sinta que está passando por isso, dê uma pausa e busque ajuda! 😉 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
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Você já se perguntou o que realmente significa nutrir uma relação saudável consigo mesmo? O amor próprio vai além da aparência física e dos títulos sociais; é uma conexão profunda e autêntica com quem você é. Por isso, trouxemos algumas dicas essenciais para você aderir no seu dia a dia e que vão te ajudar nessa jornada, olha só: ➡️ Reconheça seus sentimentos: Esteja consciente de suas emoções e permita-se senti-las sem julgamento; ➡️ Pratique a autocompaixão: Trate-se com gentileza e compreensão, como trataria um amigo querido; ➡️ Cuide de seu bem-estar físico: Priorize uma alimentação saudável, exercícios regulares e boas noites de sono; ➡️ Defina limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites que protejam seu tempo e energia. Aproveite para compartilhar esse post com aquela pessoa que também precisa aprender o valor do amor próprio e transforme-se! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica

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