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1) O que eu estou sentindo?
2) O que aconteceu para que eu me sentisse assim?
3) Como estou interpretando essa situação?
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Para restabelecer o seu equilíbrio emocional, reflita: 1) O que eu estou sentindo? 2) O que aconteceu para que eu me sentisse assim? 3) Como estou interpretando essa situação? 4) Há uma forma mais leve de enxergar a situação? Como?

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