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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Para fazer esse exercício você deve ficar por um período de tempo, firme e equilibrando o peso do corpo em seus braços e pés. Apoie os cotovelos e antebraços no chão e alinhe ao ombro, apoie a ponta dos pés no chão e alinhe aos cotovelos. Você deve ficar com o corpo ereto e contrair o abdômen, fique nessa posição por 15 segundos e repita pelo menos umas três vezes. Você já fez esse exercício? Me conta nos comentários 📢 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar #AhazouSaude](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/af7f744f-6a89-4d45-9232-41dc8d5ed747/midia/post-7e867e4e-416c-4fdf-a865-acdf8ad1951e.png)
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