nutrição : posts, legendas e frases de Talheres , dicas , comida , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: As frutas apresentam uma grande quantidade de componentes que beneficiam diretamente a saúde, como vitaminas, minerais e alguns compostos bioativos (flavonoides e carotenoides, por exemplo). Os flavonoides apresentam função antioxidante, anticancerígena e antimutagênica. Os carotenoides, por sua vez, estão relacionados com o aumento da resposta do nosso sistema imunológico e prevenção contra doenças cardiovasculares, catarata e câncer. Em virtude da grande quantidade de benefícios atribuídos às frutas, recomenda-se que uma pessoa faça a ingestão de 5 a 9 porções de vegetais e frutas por dia. Um baixo consumo de frutas está relacionado com o aumento do risco de desenvolver problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer. ????
#AhazouSaude #nutricao #frutas #alimentacaosaudavel](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/5ee0fe89-43fd-4548-aa47-c02dc996d2f0/midia/post-3ad2676d-b66f-4d19-92cd-e796f4a7f867.png)
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