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Chegou a hora da feira! Como escolher os vegetais bem? Não tem muito segredo, mas vale anotar algumas dicas! Confira!

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➡️ De acordo com os dados do Ministério da Saúde, mais de 70% das mulheres sofrem de TPM. Se você está dentro dessa estatística, não pode perder as dicas que separamos para fazer da alimentação uma grande aliada. ?? Não deixe de marcar uma amiga que também precisa dessas dicas. #nutri #nutrição #AhazouSaude #tpm #carrosselahz # #alimentacaosaudavel #dicas
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Tenha uma boa alimentação. Isso é de extrema importância para o controle da doença. Os portadores devem comer alimentos ricos em fibras, frutas como melão, morango e abacate, por exemplo, também vegetais frescos e cereais. Sempre evite açúcar. #AhazouSaude #saude #viverbem #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Você já acorda com vontade de voltar pra cama?? Sem energia, com preguiça, sem ânimo algum?? Que tal ajudar a sua dopamina, o nosso neurotransmissor da vontade de viver e da motivação, ficar não só alta como se manter em bons niveis no seu corpo?⚡⚡ Ao consumir esses tipos de alimentos pela manhã você estimula o seu organismo e dá um UP pro seu dia começar mais cheio de energia. ???? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #sono #dopamina #preguica #dicas #cuidados #AhazouSaude #AhazouSaude
A compulsão alimentar é causada pelo consumo alimentar maior que o normal por um curto período de tempo, com uma sensação de descontrole.🍕🍗🌮 🍿Como detectar um possível TARE: • a pessoa tem a necessidade de se alimentar por um curto período de tempo • ansiedade extrema • problemas específicos com a saúde como pressão alta, problemas gastrointestinais • se relata estar sempre cansada / falta de energia Para tratar esse transtorno é necessário atendimento nutricional e pscicológico. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude #dicas #transtornoalimentar #disturbioalimentar #nutricao #pscicologia #tare
As oleaginosas tem fortes propriedades anti-inflamatórias! Pesquisas sugerem que a ingestão de nozes pode reduzir a inflamação e promover o envelhecimento saudável. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
*5 porções de frutas e vegetais diariamente; *Proteínas como frango, peru e ovos; *Peixes de 2 a 3 vezes por semana; *Carboidratos integrais; *3 porções de lácteos; *Gorduras boas como abacate, azeite e sementes. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Quando se coloca as crianças em contato com os alimentos, isso auxilia na familiarização com a comida e na vontade de experimentar o que elas ajudaram a preparar. O que acha de tentar?🤗🥗 #nutrição #dicas #crianças #diadascrianças #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
Conta pra mim, qual a restrição que mais te incomoda: a de doce ou a de carboidrato? - Lembrando que para ter uma alimentação saudável nada precisa ser CORTADO, e sim CALCULADO! #AhazouSaude #carboidrato #doces #dieta #semrestricao #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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