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🚗🛣️ Dirigir por longas horas pode ser uma jornada desafiadora, especialmente quando se trata de manter a postura correta ao volante. Muitos motoristas enfrentam dores musculares e desconfortos devido à má ergonomia durante as viagens. No entanto, com algumas práticas simples, é possível transformar a experiência de dirigir em algo mais confortável e seguro. Confira: 🚗 Alinhe corretamente o banco: É fundamental ajustar o banco de forma que seu corpo fica alinhado em em uma posição em que braços e pernas fiquem relaxados e exijam pouco esforço na hora de guiar. O ângulo do encosto deve ficar entre 100 e 120 graus, ligeiramente inclinado, ou seja, nunca reto ou deitado demais. 💪 Tenha um apoio para os braços: Alguns veículos já vem com o apoio instalado, mas se esse não for o seu caso, você pode investir em uma peça e adaptar no seu carro. 👣 Mantenha os calcanhares apoiados no assoalho do veículo: Evite lesões graves no tornozelo, panturrilha e joelho mantendo os calcanhares apoiados no assoalho do veículo. 🛑 Tire pausas durante o dia e alongue-se: Planeje pausas para alongamento e descanso a cada duas horas de direção para evitar lesões e fadiga. Com essas dicas simples, você pode transformar a saúde da sua coluna e melhorar significativamente sua qualidade de vida enquanto dirige. 🚗💪 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica
Sendo tratamento de diversos problemas posturais, a RPG (Reeducação Postural Global), evita que haja continuidade do problema, e em consequência alivia dores provenintes de alterações da coluna. Philippe Souchard, seu criador, postulou três princípios básicos para a RPG. A Individualidade, Causalidade e a Globalidade, que dizem, respectivamente: 1- Cada indivíduo sofre dos problemas de uma forma (isso vale pra vida também, viu?!); 2- Não se deve focar apenas na causa da dor, mas sim no conjunto, no todo; 3- Tratar o corpo humano como um todo e verificar quais tensões se relacionam. #AhazouSaude #editaveisahz #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy
Fique livre de possiveis sequelas e respire com qualidade. Consulte um especialista para mais informações sobre o acompanhamento de um fisioterapeuta na sua recuperação. ?‍⚕️❤ #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
Esses são alguns sintomas de que houve um estiramento muscular. Toda lesão tem seu grau de classificação e a intensidade desses sintomas pode ser maior ou menor. Procure um profissional! #estiramentomuscular #estiramento #musculo #fisio #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #physiotherapy
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