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O último trimestre da gestação é a hora em que você deve fazer algumas coisas para tornar o trabalho de parto o mais tranquilo possível. Por isso, separamos aqui 3 dicas para facilitar a chegada do seu bebê. Confira! 1 - Movimente-se: Yoga e pilates são ótimas atividades para você manter o seu corpo em movimento. A caminhada também é uma ótima opção. Se movimentar nesse período é importante para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e aumentar a sensação de bem-estar. A caminhada inclusive ajuda a encaixar o bebê certinho na pelve. 2 - Fortifique a musculatura do assoalho pélvico: a musculatura forte dá mais apoio ao útero e reduz a pressão sobre a bexiga. Um bom jeito para fortificar a musculatura é fazer exercícios com a bola de pilates: sente na bola e balance os quadris de um lado para o outro. Você também pode fazer movimentos circulares com os quadris. 3 - Durma bem: É comum que no último trimestre da gestação você sinta mais sono. Então aproveite para dormir sempre que conseguir. Estudos indicam que gestantes que dormiram menos que 6 horas por dia no último mês, tiveram trabalhos de parto mais longos. E aí, gostou das dicas? Aproveite e salve esse post para conferir sempre que precisar. #gestante #trabalhodeparto #gravidez #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
Que a amamentação é importante para o bebê todo mundo sabe mas e para a mamãe? A amamentação além de fortalecer o vínculo entre a mamãe e a criança, ela diminui o sangramento materno e ajuda o útero a voltar ao normal após o parto. Isso mesmo além do seu filho crescer saudável você também se beneficia desse momento!! #amamentação #bemestar #bebê #Ahazou
Amor e cuidado consigo mesmo. Pratique o autocuidado e mantenha-se atento aos sinais de linfomas no seu corpo. Dia mundial de conscientização sobre linfomas. ❤️ #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #linfomas #prevenção
Hoje é comemorado o Dia Mundial da Saúde! Cuidar da nossa saúde é cuidar da alimentação, dos nossos pensamentos, dos nossos hábitos e do movimento do nosso corpo. Respeite seu corpo, cuide-se e preste mais atenção em você. ? #saúde #ahazousaude #diamundialdasaude
Só temos a agradecer todo o apoio e confiança no nosso trabalho. Gratidão!✨ #fimdeano #agradecimento #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
Por um bom tempo o diabetes foi apenas associado a uma doença que se desenvolvia apenas em adultos. Mas nos últimos anos esse quadro mudou muito, com o aumento do sobrepeso i fantil nos últimos anos, a doença também começou a "aparecer" nos pequenos, e grande parte disso se dá a vida mais sedentária e o aumento no consumo de alimentos industrializados. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #curiosidades #diabetes #curiosidadessobrediabetes
Sem o carinho e a atenção desses profissionais, o que seria dos nossos pequenos? Feliz dia do Pediatra! "A todos os que sofrem e estão sós, dai sempre um sorriso de alegria. Não lhes proporciones apenas os vossos cuidados, mas também o vosso coração" - Madre Teresa de Calcutá #AhazouSaude #editaveisahz #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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