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Para se ter um corpo saudável é necessário cultivar a saúde na alta também. 💙 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Fique atento aos sintomas dessa doença séria e procure uma unidade de saúde caso apresente algum deles. Sentiu falta de ar ou febre? Faça isso imediatamente. 12 de novembro - dia mundial da pneumonia #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #diamundialdapneumonia #pneumonia

➡️ Entre os inúmeros benefícios da massagem estão: melhorar a circulação sanguínea, relaxamento muscular e auxiliar na liberação de hormônios redutores de estresse, como a serotonina. Esta prática é excelente nos dias frios, principalmente por ajudar as pessoas que sofrem com as dores nos dias mais frios. Sabia disso? Responde aqui nos comentários. #DiasFrios #Dicas #AhazouSaude #Saúde #SaudeBemEstar #BemEstar #ViverBem #QualidadedeVida #Articulações #DoresnoCorpo #DicasdeSaúde

Atualmente, o reels é uma das melhores ferramentas para conquistar sucesso de maneira orgânica (ou seja, sem pagar por isso). Quer saber como criar os vídeos e conquistar mais seguidores? Fique de olho! Desvende o mistério - as pessoas amam sentir que fazem parte de um grupo ou movimento, por isso mostre seus bastidores. por ex: filme a estrutura do local onde você trabalha ou a sua rotina matinal. Seja solicito - separe algumas dúvidas comuns sobre os serviços que você atende e responda através do vídeo. por ex: “o prazo para surtir os efeitos é de XX”, “o método consiste em XX” ou “eu realizo o procedimento de XX”. Versão brasileira - que tal apostar em dublagens? áudios conhecidos podem aumentar ainda mais o seu alcance. por ex: busque por jargões que estão sendo falados no momento ou trechos de filmes, como “não sei, só sei que foi assim” do personagem Chicó no filme O Auto da Compadecida. Salve esse texto e use as ideias na hora de criar seus reels! #roteiroreelsahz #ahazou #AhazouSaude

Praticar exercício físico regular pode diminuir até 50% as chances de desenvolver Alzheimer e, por isso, exercite-se por pelo menos 30min de 3 a 5 vezes na semana. Sempre que puder escolha deixar o carro em casa, fazer caminhada, subir escadas ao invés de utilizar elevador, passear com o cachorro, são alguns exemplos de atividades.🏃‍♀️🏃‍♂️ #AhazouSaude #cuidados #saude #prevencao #diamundialdeconscientizaçãodoalzheimer #alzheimer #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #atividade #exercicios

✨ Manter um estilo de vida saudável pode ser muito mais fácil do que você imagina. Quer entender por que? É só arrastar para o lado. 😉 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #autocuidado #dicas #tendência #estilodevida #AhazouPack

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Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel

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