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O ideal para sair do sedentarismo é praticar cerca de meia hora de exercício físico por dia, na academia ou ao ar livre, fazer uma corrida ou uma caminhada. Os 30 minutos de exercício físico não precisam ser seguidos, podendo ser feito em frações de 10 minutos por exemplo. Isso pode ser conseguido realizando tarefas domésticas, passeando o cão, dançando e fazendo atividades que deem mais prazer ou que sejam mais produtivas, como brincar com as crianças. ?❤️

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Hoje é o dia dos professionais que garantem que nossos procedimentos sejam indolores. Feliz Dia do Anestesiologista!🎉💉 #diadoanestesiologista #anestesiologista #anestesia #medicina #AhazouSaude #bemestar #viverbem #qualidadedevida #cuidese #saude
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O mofo é um tipo de fungo que vive principalmente nos ambientes úmidos e mal ventilados. Os sintomas desse tipo de alergia são: espirros, coceira na garganta, olhos lacrimejantes, ouvido entupido, entre outros. Ao sinal de qualquer um desses sintomas, procure um alergista. Ele indicará o medicamento adequado e os cuidados a serem tomados para impedir a proliferação de mofo nos ambientes. #alergias #tiposdealergia #alergiaamofo #mofo #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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Para diminuir os sintomas da TPM, mantenha um cardápio equilibrado e beba muita água. É importante comer o que ajuda o organismo a produzir serotonina, o hormônio responsável pelas sensações de alegria e bem-estar! Alguns alimentos que são indicados: aveia; cereais integrais; verduras escuras; maracujá; semente de girassol; chocolate amargo; alface; banana; abacaxi; melancia; chá de hibisco, chá de cavalinha, chá de capim limão, entre outros. ? #xotpm #saúde #alimentação #ahazou #bandbeauty #sehidrate #ahazousaúde

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